Nutrição esportiva, emagrecimento e hipertrofia
Um plano alimentar que cabe na sua rotina — e evolui com você
Consulta individualizada, avaliação corporal, plano alimentar no aplicativo e acompanhamento semanal para ajustar a estratégia ao que acontece na vida real.
Atendimento presencial em Fortaleza e Umirim ou on-line em todo o Brasil.
Resposta pessoal · sem compromisso · atendimento de segunda a sábado
- Pós-graduado em Nutrição Esportiva e Estética
- 2× pódio nos JUBs
- CRN-11 23991
- Fortaleza, Umirim e atendimento on-line
Para quem é
Para quem é o atendimento
Mesma metodologia, individualização completa para cada objetivo.
Emagrecimento
Estratégia sustentável, sem depender de dietas radicais.
Hipertrofia
Alimentação alinhada ao treino, à recuperação e à sua rotina.
Nutrição esportiva e performance
Estratégia adaptada à modalidade para treinar, render e recuperar melhor.
Reeducação alimentar
Autonomia para fazer boas escolhas sem viver de restrições.
Acompanhamento
O que você recebe no acompanhamento
Tudo é construído considerando sua rotina, preferências, treinos e objetivo — sem entregar um plano genérico que não funciona na vida real.
Você fala diretamente com Heber. A primeira conversa é para entender seu objetivo e explicar como funciona o acompanhamento.
- Consulta e anamneseConsulta individual com análise da rotina, objetivos, histórico, sono e treinos.
- Avaliação corporal presencialAvaliação realizada nos atendimentos presenciais para acompanhar medidas e evolução.
- Plano alimentar no aplicativoPlano individualizado, acessível pelo celular e com opções de substituição.
- Orientações, substituições e lista de comprasRecursos práticos para facilitar as escolhas e a organização alimentar.
- Check-ins, ajustes e suporte pelo WhatsAppAcompanhamento próximo para revisar dificuldades e ajustar a estratégia quando necessário.
Do prato ao pódio
A nutrição me tirou da arquibancada e me levou ao pódio
Comecei no vôlei e descobri, na prática, que a peça que faltava estava no prato. A nutrição me levou a dois pódios nos Jogos Universitários Brasileiros — e virou profissão. Hoje, com pós-graduação em Nutrição Esportiva e Estética, aplico o mesmo princípio: ciência, individualização e acompanhamento próximo em cada etapa.
A mesma metodologia também é adaptada para quem está começando, deseja emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente organizar melhor a alimentação.
Heber Neto
Nutricionista · CRN-11 23991Método
Como funciona, passo a passo
Quatro fases claras, do primeiro contato ao retorno.
- 01
Conhecer e avaliar
Agendamento, pré-questionário, consulta, anamnese e avaliação corporal.
- 02
Planejar
Construção do plano alimentar individualizado, lista de substituições e orientações práticas.
- 03
Acompanhar e ajustar
Check-ins semanais, suporte pelo WhatsApp e ajustes conforme a resposta do paciente.
- 04
Avaliar a evolução
Retorno, revisão da estratégia e definição dos próximos passos.
Agendamento simples e conversa direta com Heber.
Benefícios
O que muda quando a nutrição entra em cena
- Mais organização alimentar no dia a dia
- Estratégia alinhada à rotina e aos treinos
- Mais clareza sobre o que comer
- Menos improviso nas refeições
- Acompanhamento para ajustar dificuldades
- Desenvolvimento de autonomia alimentar
- Alimentação compatível com saúde, desempenho e qualidade de vida
Dúvidas frequentes
O que você precisa saber
As perguntas que mais aparecem antes da primeira consulta. Se a sua não estiver aqui, me chame no WhatsApp.
Você recebe um pré-questionário sobre rotina, treino, sono e histórico. Na consulta fazemos anamnese completa e, no presencial, avaliação corporal. Depois, o plano alimentar individualizado é entregue no aplicativo.
Sim. O acompanhamento on-line segue a mesma estrutura do presencial: consulta por vídeo, plano no aplicativo, lista de substituições e suporte pelo WhatsApp, para todo o Brasil.
Não. A mesma metodologia é adaptada para quem está começando, quer emagrecer, ganhar massa muscular ou apenas organizar melhor a alimentação.
Consulta, anamnese, avaliação corporal no presencial, plano alimentar individualizado no aplicativo, lista de substituições, lista de compras, check-ins semanais, ajustes antes do retorno e suporte direto pelo WhatsApp.
Os valores variam conforme a modalidade de atendimento e o formato de acompanhamento mais adequado ao seu objetivo. Fale diretamente com Heber pelo WhatsApp para conhecer as opções e receber todas as informações antes de decidir, sem compromisso.
Sim. Há check-ins semanais e suporte direto pelo WhatsApp para ajustar o que for necessário ao longo do processo.
Ele é construído considerando sua rotina, preferências, treinos e objetivo, com lista de substituições e lista de compras para facilitar o dia a dia.
Vamos construir uma estratégia que funcione na sua rotina?
Conte seu objetivo e entenda como funciona o acompanhamento. Você fala diretamente com Heber, sem compromisso.
Fortaleza · Umirim · On-line para todo o Brasil
CRN-11 23991
